Voimalavat

Kohderyhmä: Harrastajat, joiden tekniikka on vaikiintunut, kilpailevat ampujat.

Harjoituksen kesto: 10 – 30 min

Harjoituksen toteutus: Harjoitus suoritetaan taustaan tai tauluun. Vaihda jouseesi selkeästi jäykemmät lavat (4-5 paunaa). Pyri pitämään suorituksesi jäykemmistä lavoista huolimatta mahdollisimman puhtaana. Voit myös tehdä muota SPT harjoitteita näillä jäykemmillä ”voimalavoilla”.

Huom! harjoitus vaatii sitä, että ampujalla on kohtuullisen hyvä perustekniikka.

Huom! lopeta harjoitus jos tunnet kipua missä tahansa nivelessä tai jänteessä

Huom! tee harjoitus vain hyvin lämmitelleenä