Viimeinen nuoli

Kohderyhmä:
Kansallisen tason kilpailevat ampujat, kaikki aselajit

Harjoituksen tarkoitus:
Kilpailutilanteeseen valmistava harjoitus, jonka tavoitteena on luoda varmuutta ampua sarjan viimeinen nuoli normaalia lyhyemmässä ajassa (esim. joukkuepudotuksia ajatellen).

Harjoituksen kesto ja laukausmäärä:
0,5 – 1 h

Harjoituksen kuvaus (huom! tämä on osa harjoitusta, johon aina sisältyy vähintää lämmittelyt ja jäähdyttelyt)
1) Valmistelut: harjoitukseen tarvitaan ammuntakello, jota avustaja / valmentaja käyttää TAI kello jota voit itse käyttää (puhelimen kello riittää)
2) Harjoituksen toteutus: ammu tulosta TAI otteluita paria vastaan. Ammu kaksi nuolta normaalilla rytmillä ja pysäytä kello. Käynnistä ensimmäisellä kerralla kello 30 sekunttia ennen loppua (90s). Seuraavalla sarjalla vähennä ajasta 5s ja jatka tätä kunnes viimeisen nuolen ampumiseen on jäljellä enää viisi sekunttia.
Apuvälineet: kello

Muokattu: 28.2.2016, Juhana Rüster